Il 3 settembre si sono tenuti a Locarno i campionati Svizzeri sulla distanza del mezzo Ironman. Nonostante la vicinanza con i mondiali 70.3 di Lathi e IM di Nizza la manifestazione ha visto una buona lista partenti e le prestazioni sono state di tutto rispetto, confermando la crescita della disciplina. L’evoluzione dei tempi e delle…
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Quest’anno ho potuto sperimentare in prima persona che spingere più watt in bici non sempre corrisponde ad andare più veloce. Sembra banale scritto così ma spesso ci dimentichiamo di questo fattore e ci concentriamo sui numeri forniti dai nostri powermetere con l’unico obiettivo e di spingere sempre di più. Durante la preparazione della mia prima distanza…
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Quante volte ci siamo sentiti dire che ogni allenamento deve iniziare con un riscaldamento di 5-15’ o anche oltre e dovrebbe includere degli esercizi di attivazione muscolare, mobilità (non stretching) e così via. La realtà è che spesso si infilano le scarpe e via senza troppi pensieri. In questo articolo andiamo a scoprire più da…
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Cosa è la pausa di fine stagione e i suoi benefici Premessa: la pausa di fine stagione, anche chiamata “post-season recovery” o “break”, non va confusa con il termine ”off season”, che indica una fase di allenamento lontana dalla stagione agonistica o dalle gare importanti. Nella pianificazione di una stagione agonistica ci dovrebbe sempre essere…
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Sempre più spesso si sente parlare dell’importanza della nutrizione durante la performance sportiva di endurance e del ruolo che ricopre un’alimentazione sana e bilanciata in generale per lo sportivo. Ma come deve realmente alimentarsi uno sportivo durante la vita di tutti i giorni e soprattutto durante una gara o allenamento impegnativo di lunga durata?Innanzitutto trattiamo…
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Quando anche il dettaglio conta per limare secondi preziosi, tema anche per gli Age-Group? Ci siamo quasi, tra pochi giorni sapremo chi saranno il nuovo/a uomo/donna di ferro all’ Ironman delle Hawaii. Per eventi di questa importanza e di questo calibro tra gli atleti Pro non viene lasciato niente al caso. Anche i principali brand…
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L’idea di mettermi ad allenare mi frullava in testa già da qualche anno ma come atleta impegnato non ho mai avuto molto tempo. La lontananza dal Ticino e gli impegni Universitari a Basilea non hanno poi sicuramente aiutato. Bisogna comunque riconoscere che gli ultimi 4 anni di Università mi hanno aiutato ad approfondire gli aspetti tecnici legati…
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