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L’importanza del warm up nello sport
Quante volte ci siamo sentiti dire che ogni allenamento deve iniziare con un riscaldamento di 5-15’ o anche oltre e dovrebbe includere degli esercizi di attivazione muscolare, mobilità (non stretching) e così via. La realtà è che spesso si infilano le scarpe e via senza troppi pensieri. In questo articolo andiamo a scoprire più da…
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