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M3I Coaching in collaborazione con Triathlon Team Ticino offre un piano di allenamento per la stagione 2022 sulla distanza 70.3. Il piano punta alle gare di Rapperswil e Locarno.

Allenatori: Ivan Minini (allenatore A Swiss Triathlon) e Lorenzo Delco (ex professionista di ciclismo e atleta di triathlon con tessera PRO).

 Cosa aspettarsi:

  • -  Piano d’allenamento per la distanza 70.3. Il piano ha un ciclo mensile.

  • -  Contatto via E-Mail / Whatsapp con gli allenatori, feedback individuali sugli

    allenamenti e aspetti tecnici duranti i ritrovi.

  • -  2x uscite outdoor bici al mese a partire da marzo.

  • -  1x Meet Up Zwift a settimana nel periodo invernale

  • -  1x settimana allenamento in pista da atletica

  • -  Durante l’anno si pianificano momenti informativi, gare sociali

  • -  Nuoto*

     

Costo: 70.-/mese per piano e possibilità di seguire gli allenamenti di gruppo organizzati (100.- per atleti non soci del TTT).

Save the date:
Primo incontro informativo:
17.12.21: Serata informativa con a seguire nuoto presso piscina Tenero

15.01.22: Teoria e metodologia dell’allenamento, consigli pratici per la preparazione A seguire altri incontri informativi

Partecipazione al gruppo 70.3: Tutti gli atleti interessati che negli ultimi 2 anni hanno completato almeno una distanza olimpica o gare di durata superiore alle 2h (Maratona, Trail, Granfondo). Per la partecipazione è richiesto un sufficiente livello a nuoto che permette di nuotare 1500m in meno di 45’. Per iscrizioni o domande: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

*in base al numero e regione dei partecipanti saranno disponibili delle corsie al CST Tenero o allenamenti con supervisione a Lugano. Costi piscina o entrata lido non sono compresi

 

 

 

 

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M3I Coaching è felice di annunciare la collaborazione con Lorenzo Delco, ex ciclista professionista e ora triathleta PRO sulle medie e lunghe distanze.  

La collaborazione con Lorenzo mira ad ampliare i servizi proposti e aumentare il bagaglio di esperienze all’interno del team. Oltre alle offerte di coaching, consulenza sportiva e diagnostica sportiva, con Lorenzo si punta ad avere una persona di riferimento sul territorio per allenamenti 1:1 dove beneficiare di preziose indicazioni tecniche e consigli per arrivare pronti al giorno X. 

Per la stagione 2022 sono ancora disponibili posti liberi per il servizio di coaching con Lorenzo Delco, sei interessato? Contattaci tramite i canali social o il formulario di contatto sul sito M3I coaching.

Novità per la stagione 2022: In collaborazione con Tri Team Ticino verrà proposta una preparazione di gruppo per la distanza Ironaman 70.3. Oltre al piano di allenamento che partirà dalla prima settimana di gennaio 2022, saranno proposti allenamenti in comune e momenti informativi. Seguiranno a breve ulteriori informazioni. Stay tuned 

 

Saluti Ivan e Lorenzo 

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Il 28 febbraio Ivan Minini è stato ospite del Live Talks del Triathlon di Locarno (3Locarno). Durante la puntata di quasi 1h20, insieme a Juro si è parlato della biomeccanica di corsa con alcuni particolari legati al triathlon, non da ultimo le problematiche legate agli infortuni e come prevenirli. Si è cercato di fare chiarezza sulle diverse tipologie di scarpe presenti sul mercato e quali sono i criteri nella scelta della scarpa più adatta.

A tutti i podisti e triathleti, se ti sei perso la puntata la puoi riascoltare e visionare sulla pagina facebook del Triathlon Locarno (vedi link sotto)

Link con Live Talks

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Da oggi fino al 2 Maggio 2021 tutti i ciclisti e triathleti che vogliono mettersi alla prova possono misurarsi sui due segmenti Strava che abbiamo scelta per questa prima challenge… esatto 2 segmenti. Per partecipare basta percorrere i tratti indicati e registrare l’attività con un dispositivo GPS. Per chi volesse essere aggiunto alla classifica ufficiale basta mandare un messaggio in privato con il tempo e il file gps.

Di seguito trovate i segmenti, ci sarà sia la classifica per il singolo segmento che per la miglior combinazione dei due. Buon divertimento e buona fortuna a tutti 

Segmenti Strava:

Nice and flat stomping with the wife 🙂 https://www.strava.com/segments/18082245

Bucalettera - Brè: https://www.strava.com/segments/7376536

 

Classifiche: - in aggiornamento -

Classifica Bucalettera - Brè

Classifica Nice and flat stomping with the wife :-)

Classifica Generale

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Stagione ciclocross da incorniciare per Damiano Barloggio (Team: Casa dell'ottica). Damiano dopo la stagione estiva chiusa con i campionati Svizzeri a cronometro si è concentrato sulla stagione di ciclocross. Ottima forma che già nelle gare di preparazione lo ha visto vincere la gara in MTB della Giubiasco Carena e secondo nella tappa di MTB al Monte Verità.

La stagione di ciclocross è partita con un guasto meccanico a 300m dall'arrivo quando si stava giocando le posizioni che contano, "solo" un terzo rango nella prima tappa dell' EKZ Crosstour. Fiduciosi sull'ottimo stato di forma si è trattato di affinare la strategia e aspettare l'occasione di rivincita. I risultato non si sono fatti attendere, per Damiano una progressione devastante nelle tappe successive con un 2° rango e due vittorie: Risultati che lo hanno catapultato in cima alla classifica generale e che lo hanno visto vincitore a fine stagione.

Complimenti a Damiano Barloggio, l'anno 2021 si apre con un po' di meritata pausa e qualche km a bassa intensità

https://www.facebook.com/cdobikerun/

 

  1. Ivan Minini nuovo Regiocoach per la Svizzera centrale e Ticino
  2. M3I Cycling Challenge, sfida a distanza
  3. Ripresa dei servizi
  4. M3I Coaching anche su Instagram
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