M3I Coaching in collaborazione con Triathlon Team Ticino offre un piano di allenamento per la stagione 2022 sulla distanza 70.3. Il piano punta alle gare di Rapperswil e Locarno.

Allenatori: Ivan Minini (allenatore A Swiss Triathlon) e Lorenzo Delco (ex professionista di ciclismo e atleta di triathlon con tessera PRO).

 Cosa aspettarsi:

  • -  Piano d’allenamento per la distanza 70.3. Il piano ha un ciclo mensile.

  • -  Contatto via E-Mail / Whatsapp con gli allenatori, feedback individuali sugli

    allenamenti e aspetti tecnici duranti i ritrovi.

  • -  2x uscite outdoor bici al mese a partire da marzo.

  • -  1x Meet Up Zwift a settimana nel periodo invernale

  • -  1x settimana allenamento in pista da atletica

  • -  Durante l’anno si pianificano momenti informativi, gare sociali

  • -  Nuoto*

     

Costo: 70.-/mese per piano e possibilità di seguire gli allenamenti di gruppo organizzati (100.- per atleti non soci del TTT).

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Primo incontro informativo:
17.12.21: Serata informativa con a seguire nuoto presso piscina Tenero

15.01.22: Teoria e metodologia dell’allenamento, consigli pratici per la preparazione A seguire altri incontri informativi

Partecipazione al gruppo 70.3: Tutti gli atleti interessati che negli ultimi 2 anni hanno completato almeno una distanza olimpica o gare di durata superiore alle 2h (Maratona, Trail, Granfondo). Per la partecipazione è richiesto un sufficiente livello a nuoto che permette di nuotare 1500m in meno di 45’. Per iscrizioni o domande: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

*in base al numero e regione dei partecipanti saranno disponibili delle corsie al CST Tenero o allenamenti con supervisione a Lugano. Costi piscina o entrata lido non sono compresi

 

 

 

 


Il 28 febbraio Ivan Minini è stato ospite del Live Talks del Triathlon di Locarno (3Locarno). Durante la puntata di quasi 1h20, insieme a Juro si è parlato della biomeccanica di corsa con alcuni particolari legati al triathlon, non da ultimo le problematiche legate agli infortuni e come prevenirli. Si è cercato di fare chiarezza sulle diverse tipologie di scarpe presenti sul mercato e quali sono i criteri nella scelta della scarpa più adatta.

A tutti i podisti e triathleti, se ti sei perso la puntata la puoi riascoltare e visionare sulla pagina facebook del Triathlon Locarno (vedi link sotto)

Link con Live Talks


Stagione ciclocross da incorniciare per Damiano Barloggio (Team: Casa dell'ottica). Damiano dopo la stagione estiva chiusa con i campionati Svizzeri a cronometro si è concentrato sulla stagione di ciclocross. Ottima forma che già nelle gare di preparazione lo ha visto vincere la gara in MTB della Giubiasco Carena e secondo nella tappa di MTB al Monte Verità.

La stagione di ciclocross è partita con un guasto meccanico a 300m dall'arrivo quando si stava giocando le posizioni che contano, "solo" un terzo rango nella prima tappa dell' EKZ Crosstour. Fiduciosi sull'ottimo stato di forma si è trattato di affinare la strategia e aspettare l'occasione di rivincita. I risultato non si sono fatti attendere, per Damiano una progressione devastante nelle tappe successive con un 2° rango e due vittorie: Risultati che lo hanno catapultato in cima alla classifica generale e che lo hanno visto vincitore a fine stagione.

Complimenti a Damiano Barloggio, l'anno 2021 si apre con un po' di meritata pausa e qualche km a bassa intensità

https://www.facebook.com/cdobikerun/

 


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