M3I Coaching in collaborazione con Triathlon Team Ticino offre un piano di allenamento per la stagione 2022 sulla distanza 70.3. Il piano punta alle gare di Rapperswil e Locarno.

Allenatori: Ivan Minini (allenatore A Swiss Triathlon) e Lorenzo Delco (ex professionista di ciclismo e atleta di triathlon con tessera PRO).

 Cosa aspettarsi:

• -  Piano d’allenamento per la distanza 70.3. Il piano ha un ciclo mensile.

• -  Contatto via E-Mail / Whatsapp con gli allenatori, feedback individuali sugli

  allenamenti e aspetti tecnici duranti i ritrovi.

• -  2x uscite outdoor bici al mese a partire da marzo.

• -  1x Meet Up Zwift a settimana nel periodo invernale

• -  1x settimana allenamento in pista da atletica

• -  Durante l’anno si pianificano momenti informativi, gare sociali

• -  Nuoto*

   

Costo: 70.-/mese per piano e possibilità di seguire gli allenamenti di gruppo organizzati (100.- per atleti non soci del TTT).

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Primo incontro informativo:
17.12.21: Serata informativa con a seguire nuoto presso piscina Tenero

15.01.22: Teoria e metodologia dell’allenamento, consigli pratici per la preparazione A seguire altri incontri informativi

Partecipazione al gruppo 70.3: Tutti gli atleti interessati che negli ultimi 2 anni hanno completato almeno una distanza olimpica o gare di durata superiore alle 2h (Maratona, Trail, Granfondo). Per la partecipazione è richiesto un sufficiente livello a nuoto che permette di nuotare 1500m in meno di 45’. Per iscrizioni o domande: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

*in base al numero e regione dei partecipanti saranno disponibili delle corsie al CST Tenero o allenamenti con supervisione a Lugano. Costi piscina o entrata lido non sono compresi